Multivitamin còn được gọi là vitamin tổng hợp, đây là một trong những chất bổ sung được sử dụng phổ biến hiện nay. Nhiều người tin rằng dùng multivitamin mỗi ngày sẽ giúp họ cải thiện sức khỏe, bù đắp lại sự thiếu hụt dinh dưỡng do thói quen ăn uống kém hoặc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Multivitamin là gì?

Multivitamin là sản phẩm tổng hợp bởi nhiều loại vitamin và các khoáng chất khác nhau. Không có tiêu chuẩn nào quy định về thành phần cấu tạo nên một sản phẩm vitamin tổng hợp nên thành phần dinh dưỡng của chúng thay đổi tùy theo từng nhà sản xuất.

Trong mỗi viên multivitamin có chứa các vitamin và khoáng chất có chức năng tham gia vào quá trình biến đổi thức ăn, chuyển hóa các chất để tạo năng lượng cho cơ thể cùng các khoáng chất là thành phần không thể thiếu của nhiều tế bào, giúp cân bằng các chất lỏng, duy trì sự phát triển của răng xương, cơ hay hệ thần kinh. Ngoài 2 thành phần chính trên, multivitamin còn có cả thảo mộc, axit amin, axit béo…

Những loại multivitamin này có sẵn ở nhiều dạng như: sủi bọt, viên nén, viên ngậm, viên nang, kẹo dẻo, bột hoặc chất lỏng. Trước nhu cầu sử dụng của nhiều người thì hiện nay multivitamin được bày bán nhiều ở các hiệu thuốc, siêu thị, cửa hàng chăm sóc sức khỏe.

Tác dụng của multivitamin

Nhờ giàu vitamin, khoáng chất cùng nhiều thành phần khác mà sử dụng multivitamin mang đến vô vàn những lợi ích cho sức khỏe như:

• Bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể
• Ngăn ngừa hỗ trợ điều trị bệnh
• Tốt cho phụ nữ có thai

Những đối tượng phù hợp để sử dụng multivitamin gồm có:

• Người theo chế độ ăn chay: Người ăn chay thường thiếu hụt phần lớn vitamin B12, loại vitamin chỉ có chủ yếu trong thịt động vật. Vì thế để cơ thể có đủ chất bạn có thể bổ sung multivitamin.
• Người cao tuổi: nhu cầu vitamin D, vitamin B12 và canxi ở người cao tuổi thường lớn. Những chất này có thể được bổ sung thông qua vitamin tổng hợp. Khi cơ thể được bổ sung đầy đủ, sức khỏe người già sẽ được cải thiện từ đó hạn chế nguy cơ mắc được nhiều căn bệnh tuổi già.
• Phụ nữ mang thai và nuôi con bú: Phụ nữ trong giai đoạn này cần nhiều chất dinh dưỡng hơn để cung cấp cho bản thân và con. Vì thế, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm multivitamin.

Để bổ sung vitamin cho cơ thể, tốt nhất là nên bổ sung vitamin dưới dạng tự nhiên bằng cách ăn uống cân bằng, đủ chất, tăng cường ăn rau, trái cây và năng luyện tập là cách tốt nhất, nhất là phụ nữ đang mang bầu, người già và trẻ em.

Bất kỳ ai cũng có thể bổ sung vitamin tổng hợp để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, trong mọi trường hợp, bạn luôn cần tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng phụ.